gratis software en apps downloaden
✔ Zoek binnen 2.913 gratis apps & software:

Gratis Anti-RSI Software

RSI kan ontstaan als u langere tijd achtereen een herhalende beweging maakt. Als u lang achter de PC zit en veel moet typen of de muis gebruiken heeft u kans op RSI. Dat betekent dat u (chronische) pijn in pols of handen kunt krijgen. Om dit te voorkomen dient u regelmatig pauzes te nemen en lichaamsoefeningen te doen.

Op deze pagina vindt u een lijst van gratis software die u eraan herinnert om regelmatig pauzes te nemen wanneer u op de computer aan het werken bent.



stretchly anti rsi software logo
Stretchly

gratis Windows software
gratis Mac software
gratis Linux software

Het leven flitst vaak voorbij en een groot deel ervan brengen we werkend door achter een beeldscherm. Dat geldt tenminste voor veel mensen. Dan is het vaak weer zo druk dat er vergeten wordt om regelmatig even een korte pauze te nemen. Het is gebleken dat het niet goed is om te lang naar uw beeldscherm te kijken en dat het om meerdere redenen goed is om uw beeldscherm even te laten wat het is en een klein ommetje te maken. stretchly gaat u daar bij helpen. stretchly is een open source programma, dat u er regelmatig aan herinnert om even te pauzeren en weg te lopen van uw computer. U stelt zelf in hoe vaak u die herinnering wilt zien, maar standaard staat dit op tien minuten.

Stretchly is gratis te gebruiken en beschikbaar voor Windows, Mac OS X en Linux.




U weet waarschijnlijk wel dat het goed voor uw ogen is om regelmatig even een korte pauze te nemen van uw computer, maar om dit daadwerkelijk te doen is een tweede. Daarom is stretchly ontworpen.

Het programma nestelt zich in het systeemvak van uw computer en is vanuit daar makkelijk op te roepen, te beheren en vanuit daar krijgt u de meldingen dat het tijd is voor een pauze. Die pauzes zijn verdeeld in een hele korte pauze van twintig seconden, hier de 'microbreak' genoemd, en een gewone, wat langere pauze. De tijden waarop u deze pauzes neemt zijn zelf naar wens aan te passen.

Standaard krijgt u iedere tien minuten een pop-up notificatie met de suggestie voor de microbreak. Die duurt twintig seconden en is echt bedoeld om uw ogen even ergens anders op te richten of om even op te staan en u uit te rekken. U krijgt dertig seconden voor die pauze een korte melding, zodat u weet dat de onderbreking er aan komt. Er verschijnt dan een blauw venster in het midden van uw scherm met daarop een suggestie wat te doen en de tijd die aftelt naar het moment dat uw pauze weer voorbij is. Het is wel mogelijk om deze microbreak te negeren en meteen stop te zetten als u toch liever doorwerkt. Het programma werkt in stappen en als u een aantal microbreaks heeft gehad wordt aan u gevraagd om een langere pauze te nemen, van vijf of tien minuten. Meestal is dat om het half uur.

In de instellingen is het mogelijk om de lengte van de pauzes aan te passen en de regelmaat waarop deze moeten verschijnen. Bovendien is het mogelijk handmatig de volgende pauze aan te zetten. Als u er even genoeg van heeft dan is het mogelijk om stretchly te pauzeren voor bijvoorbeeld een uur of twee uur, afhankelijk van wat u wilt. Het programma is altijd weer direct te hervatten.

Daarnaast is in te stellen dat u alleen gebruik wilt maken van microbreaks of van de gewone breaks. Als laatste is er nog de optie om het venster dat u aan een pauze herinnert schermvullend te zetten.

Stretchly heeft de volgende kenmerken:

  • herinnert u eraan om pauzes te nemen,
  • gratis beschikbaar voor Windows, Mac OS en Linux,
  • heeft microbreaks en breaks,
  • ontvang een melding als het tijd is voor een korte pauze,
  • een pauze is te negeren,
  • de lengte en de frequentie van de pauzes is aan te passen,
  • het programma is te pauzeren en weer te hervatten.

Stretchly screenshots



Website van de makers van Stretchly

website van Stretchly naar Stretchly download pagina


workrave anti rsi software logo
Workrave

gratis Windows software
gratis Linux software

Workrave is gratis anti-RSI-software. Het open source programma is geschikt voor Windows en Linux.

Workrave kent drie verschillende meldingen: micro-pauzes, rust-pauzes en een daglimiet. De eerste meldingen geven korte pauzes aan van dertig seconden die u om de drie minuten moet nemen. Rust-pauzes komen om de vijfenveertig minuten voor en geven aan dat u het toetsenbord tien minuten niet moet gebruiken. De daglimiet tenslotte bereikt u na vier uur en schrijft twintig minuten rust voor.

Wie wil afwijken van de standaard tijdslimieten kan deze zelf aanpassen. U kunt ook door lichamelijke oefeningen RSI voorkomen. Met deze optie wordt een reeks eenvoudige oefeningen op het scherm weergegeven, die gemakkelijk achter het bureau uit te voeren zijn. Een animatiepoppetje laat zien hoe de oefeningen in elkaar zitten en een timer geeft aan hoe lang u de oefening nog moet volhouden.

Mooie kenmerken zijn verder dat Workrave zijn interfacetaal automatisch aan de taalinstellingen van Windows aanpast. Ook handig zijn de netwerkopties, waardoor alle PC's op een netwerk hetzelfde pauzeritme volgen en statistieken per gebruiker kunnen worden bijgehouden.

 

Workrave screenshots



Website van de makers van Workrave

website van Workrave direct naar Workrave download pagina


deadmouse anti rsi software logo
DeadMouse

gratis Windows software
gratis Mac software
gratis Linux software

Er zijn een aantal manieren om RSI oftewel een muisarm te voorkomen. Eén daarvan is de installatie van het gratis programma Workrave dat u helpt om voldoende pauzes te nemen. Een andere oplossing is om uw muis helemaal niet meer te gebruiken dankzij de browser extensie DeadMouse.

DeadMouse is een gratis browser extensie voor Google Chrome. Dit programma laat u links op internet volgen door de tekst waaruit deze bestaat uit te typen. Zodra de link wordt herkend begint deze te trillen. Mochten er verschillende links zijn met dezelfde tekst dan scrollt u hier doorheen met behulp van de Tab-toets. Met de Enter-toets opent u de pagina en met behulp van Command/Ctrl in combinatie met de Enter-toets opent u een nieuw tabblad. Hiervoor hoeft u de muis dus helemaal niet aan te raken.

DeadMouse is het ideale gratis hulpmiddel voor mensen die het gebruik van de muis onhandig vinden of hier lichamelijke klachten (RSI) van krijgen. De extensie is alleen geschikt voor de Chrome webbrowser. Mozilla heeft in haar Firefox browser al standaard een functie geïntegreerd om snel tekstlinks in een pagina te selecteren die ongeveer op dezelfde manier werkt.

DeadMouse heeft de volgende kenmerken:

  • internetlinks volgen via toetsenbord combinaties,
  • gratis webbrowser extensie voor Chrome,
  • pagina openen in hetzelfde of een nieuw tabblad,
  • ideaal voor het voorkomen of verminderen van RSI klachten,
  • blacklist met websites toevoegen waarop DeadMouse uitgeschakeld moet worden,
  • geschikt voor alle populaire besturingssystemen.

DeadMouse screenshots



Website van de makers van DeadMouse

website van DeadMouse direct naar DeadMouse download pagina


time out antirsi app logo
Time Out

gratis Mac software

Time Out is een anti-RSI programma voor Mac OS. Het programma dwingt de MacBook gebruiker om om de zoveel tijd een pauze te nemen zodat de kans op het ontwikkelen van RSI minder groot is.

Time Out kent twee verschillende soorten pauzes: een lange pauze van zo'n 10 minuten na iedere 50 minuten en een micropauze van 10 seconden om de 10 minuten. Overigens kunt u zelf de tijden tussen de pauzes en de duur van de pauzes naar eigen wens instellen.

Tijdens de pauze wordt het scherm langzaam gedimd en verschijnt er een balk waarop aangegeven staat hoelang de pauze nog duurt. Met bepaalde toetsen kunnen de pauzes overgeslagen of uitgesteld worden. Het is mogelijk om Time Out zo in te stellen dat dit niet meer mogelijk is. Op die manier zult u gedwongen zijn om de pauze te nemen en kunt u niet meer in de verleiding komen om deze steeds over te slaan.

Time Out heeft de volgende kenmerken:

  • anti-RSI software,
  • freeware licentie,
  • verplicht pauzes achter de computer nemen,
  • pauzeert de tijd automatisch wanneer u niet op uw MacBook werkt,
  • zelf in te stellen pauzeduur en en tijd tussen pauzes, l
  • ange en korte pauzes instellen,
  • ook te downloaden in de Mac App Store,
  • alleen beschikbaar voor Mac OS.

Time Out screenshots



Website van de makers van Time Out

website van Time Out direct naar Time Out download pagina

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.