gratis software en apps downloaden
Zoek binnen 2.939 gratis apps & software:

Gratis Mindfulness Software en Apps

Het is goed om regelmatig even pas op de plaats te maken en een moment van bezinning te nemen. Er zijn mensen die doen dat met yoga of meditatie en anderen gebruiken er mindfulness voor. Mindfulness is een manier, een aandachtstraining, om uzelf volledig bewust te worden van uw omgeving en zo dichter bij uw gevoel te komen. Er zijn verschillende manieren om mindfulness te doen en mensen doen het alleen of in een groep. Een computerprogramma of app is een andere optie.

Op deze pagina vindt u een overzicht van de beste gratis mindfulness software en apps.



Mindfulness at the Computer software logo
Mindfulness at the Computer

gratis Windows software
gratis Mac software
gratis Linux software

Mindfulness at the Computer is een applicatie die ervoor zorgt dat u regelmatig een pauze neemt, even op adem komt en de ervaring van mindfulness op uw eigen behoeftes aanpast.

Mindfulness at the Computer is gratis te gebruiken en de software is beschikbaar voor Windows, macOS en Linux.




Het is makkelijk om uzelf te verliezen in het dagelijkse leven, vol werk en andere activiteiten. Dan is het een goed idee om uw gedachten weer even op een rijtje te zetten en Mindfulness at the Computer helpt u daarbij.

Het is wetenschappelijk bewezen dat mindfulness uw gevoel van geluk vergroot en dat het helpt tegen depressies, stress en onrust. Deze software is te gebruiken op uw computer en laat u regelmatig pauzes nemen, om zo weer even tot rust te komen en uw gedachten te verzetten. Installatie is niet nodig en het programma nestelt zich in het systeemvak van uw computer. De interface is sober en overzichtelijk en Mindfulness at the Computer zal u gedurende de tijd die u achter uw desktop doorbrengt er van bewust maken dat u alweer een lange periode achter elkaar aan het werken bent en u eraan herinneren dat u pauze moet nemen.

Het is mogelijk om zelf te bepalen wanneer u pauzes neemt en dat stelt u eenvoudig in. U krijgt dan een minuut voor een pauze een waarschuwing en als het tijd is voor uw pauze, waarbij u het geluid van een bel hoort, krijgt u suggesties met wat u allemaal kunt doen. Iedere pauze is overigens weer over te slaan. U krijgt steeds zinnen te zien om uw ademhaling te reguleren, zoals ‘adem in, adem uit’. Daarbij heeft u de keuze uit meerdere zinnen en teksten en is het mogelijk om zelf uw eigen tekst in te voeren. Standaard staat de tijd tussen de pauzes op 5 minuten, maar u past dat zelf makkelijk aan. Het geluid van de notificaties is eveneens te veranderen en standaard hoort en ziet u een melding, maar het is mogelijk om te kiezen voor alleen een visuele melding of alleen audio.

Mindfulness at the Computer helpt u met het in contact blijven met uw ademhaling en lichaam, terwijl u aan het werk bent en geeft zelfs oefeningen om goed adem te halen. U zult merken dat u zich beter concentreert en daardoor zelfs productiever wordt. Uw data zijn te exporteren. Het programma draait op de achtergrond van uw systeem en u merkt daar verder niets van.

Mindfulness at the Computer heeft de volgende kenmerken:

  • gratis beschikbaar voor Windows, macOS en Linux,
  • installatie is niet nodig,
  • laat u regelmatig pauzes nemen van uw werk,
  • stel zelf uw pauzes in en de interval tussen de pauzes,
  • kies zinnen en tekst die u helpen om u meer bewust te worden van uzelf,
  • biedt oefeningen om goed adem te halen,
  • ontvang meldingen wanneer het tijd is voor uw pauze.

 

Mindfulness at the Computer screenshots



Website van de makers van Mindfulness at the Computer

website van Mindfulness at the Computer naar Mindfulness at the Computer download


VGZ Mindfulness Coach app logo
VGZ Mindfulness Coach

gratis Android app
gratis iOS app

Deze gratis app van zorgverzekeraar VGZ biedt een mindfulness programma van 5 weken. In die weken leert u om mindfulness toe te passen om beter in het leven te staan. Daarnaast is het ook mogelijk om losse oefeningen te selecteren. Daarbij geeft u aan hoeveel tijd u te besteden heeft zodat de oefening binnen die tijd volbracht kan worden.

Deze app is voor iedereen gratis te downloaden, niet alleen voor klanten van VGZ. De app is geschikt voor Android en iOS.

VGZ Mindfulness Coach heeft de volgende kenmerken:

  • gratis mindfulness app,
  • volg een programma van 5 weken of kies losse oefeningen,
  • aangeboden door zorgverzekeraar VGZ,
  • gratis app voor iOS en Android.

VGZ Mindfulness Coach screenshots



Website van de makers van VGZ Mindfulness Coach

website van VGZ Mindfulness Coach naar VGZ Mindfulness Coach download voor Android naar VGZ Mindfulness Coach download voor iOS

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.