gratis software en apps downloaden
✔ Zoek binnen 2.798 gratis apps & software:

Gratis Anti Smartphone Verslaving Apps

Veel mensen gebruiken de hele dag door hun mobiele telefoon. Vaak wanneer het nodig is, maar ook regelmatig terwijl dit niet nodig is of gedachteloos. Het gebruiken van een smartphone is een gewoonte geworden en voor veel gebruikers zelfs een verslaving. Het is daarom heel goed om wat bewuster met uw gebruik om te gaan.

Op deze pagina vindt u de beste gratis apps die u helpen om uw smartphone verslaving tegen te gaan!



Quality Time anti smartphoneverslaving logo
Quality Time

gratis Android app

Met de Quality Time app krijgt u heel eenvoudig inzicht in uw smartphonegebruik. De app draait op de achtergrond en houdt automatisch bij hoe vaak u uw smartphone gebruikt, welke apps u het meest gebruikt en hoe vaak u uw telefoon aanzet. Dat kan confronterend zijn, want u kunt zo merken dat u uw smartphone veel vaker gebruikt dan u dacht.

Quality Time is een gratis app, die alleen nog maar beschikbaar is voor Android.




Wanneer u Quality Time goed gebruikt kunt u voorkomen dat u te vaak achter uw telefoon zit. Om echt goed inzicht in uw gebruik te krijgen moet u de app wel eerst een aantal dagen gebruiken. U ziet dan namelijk een duidelijk overzicht van uw gedrag en u weet dan direct hoe vaak u belt of hoeveel tijd u doorbrengt op uw sociale media. U kunt uw gebruik tot maximaal zes maanden terug bekijken en dat kan per dag, per week of per maand en u ziet uw gebruik terug in een overzichtelijke tijdlijn. U ziet meteen hoeveel uur u gebruik maakt van uw telefoon, hoe vaak u deze oppakt en bekijkt en hoeveel uur u aan welke app besteedt. Quality Time verdeelt uw apps hiervoor in speciale groepen en u kunt tot op de seconde af zien hoeveel tijd u aan een app of groep u kwijt bent geweest.

Een handige optie is om voor uzelf een limiet in te stellen. U kunt zelf bepalen voor hoe lang u dit wilt doen. Wanneer u deze door uzelf gekozen tijd overschrijdt krijgt u van Quality Time een melding. De app zal uw telefoon niet blokkeren, maar brengt u slechts op de hoogte. U kunt dan zelf bepalen wat u met de informatie doet. Wilt u uzelf echt geen toegang meer tot uw telefoon geven, dan kunt u een pauze instellen. U bepaalt zelf hoe lang deze pauze duurt, maar gedurende die tijd kunt u geen gebruik meer maken van uw telefoon. U kunt meteen een pauze voor uzelf instellen of deze alvast instellen voor een later moment. Telefoontjes worden dan geweigerd en u kunt een automatisch antwoord instellen. Wel kunt u aangeven dat dit niet geldt voor belangrijke, door u geselecteerde contacten.

Quality Time is fraai ontworpen en nodigt echt uit tot gebruik. Hoe meer u de app gebruikt hoe beter en nauwkeuriger uw gebruik in kaart gebracht kan worden. Met Quality Time weet u in korte tijd hoe verslaafd u bent aan uw smartphone. Na de proefperiode van twee weken moet u wel een account aanmaken, maar dat is verder nog steeds gratis. U kunt de app dus eerst testen zonder account.

Quality Time heeft de volgende kenmerken:

  • brengt uw telefoongebruik in kaart,
  • gratis beschikbaar voor Android,
  • bekijk uw verbruik per uur, dag, week of maand,
  • stel een pauze in, waarin uw telefoon niet meer werkt,
  • overzicht van uw gebruik in een handige tijdlijn,
  • geeft aan hoeveel tijd u aan welke app besteedt,
  • test de app eerst veertien dagen.

 

Quality Time screenshots



Website van de makers van Quality Time

website van Quality Time direct naar Quality Time download pagina


Moment smartphone gebruik app logo
Moment

gratis Android app
gratis iOS app

Mobiele telefoons zijn niet meer weg te denken uit de samenleving, maar uit onderzoek blijkt dat telefoonverslaving steeds vaker voorkomt. Mensen die meer dan zestig keer per dag gebruik maken van hun telefoon, door een app te gebruiken, te mailen, hun sociale media te checken of te bellen, zijn officieel verslaafd aan hun smartphone. Wanneer u weet dat u uw gebruik niet in de hand heeft en dat gebruik eens binnen de perken wilt houden, moet u Moment eens proberen. Deze app houdt automatisch bij hoe vaak u iedere dag uw telefoon gebruikt. Wanneer u teveel achter dit apparaat zit, kunt u uzelf enkele beperkingen opleggen. U kunt zelfs instellen dat u helemaal niet meer met uw telefoon aan de slag kunt. Moment is een gratis app, die beschikbaar is voor iOS en Android.

Wanneer u Moment voor het eerst opstart, vraagt de app of u wilt dat uw gebruik bijgehouden wordt. Als u dat wilt, klikt u op ja. Daarnaast moet u nog voor enkele andere opties toestemming geven, zodat de app zo effectief mogelijk zijn werk kan doen. Op het beginscherm ziet u direct heel groot al hoeveel minuten u die dag op uw telefoon gezeten heeft. Dat ziet u vrij gedetailleerd. Wanneer u op het tabje ‘vandaag’ klikt, komt u namelijk op een nieuw scherm. Hier ziet u nog steeds hoeveel minuten u uw telefoon gebruikt heeft en verder kunt u zien hoe vaak u uw telefoon heeft opgepakt en aan de onderkant van het scherm ziet u een tijdlijn, waarin u kunt zien op welke uren en minuten van de dag u uw telefoon opgepakt en gebruikt heeft. Iedere volgende ochtend krijgt u dan een overzicht van het gebruik van de dag ervoor.

Met Moment kunt u daarnaast precies zien welke apps u het meest gebruikt en kunt u per dag een limiet instellen. U geeft daarbij zelf aan hoeveel minuten per dag u uw telefoon wilt gebruiken. Zorg wel dat dit voldoende is, want anders kunt u uw telefoon niet meer gebruiken, terwijl dit misschien wel nodig is. Moment houdt bij hoeveel minuten u verbruikt, zodat u weet wanneer u aan uw limiet zit. U krijgt een melding als u uw limiet nadert en wanneer u er over heen gaat, gaat er een alarm af.

Naast de gewone functies, heeft Moment een handige familie-optie. Hiermee kunt u in de gaten houden hoeveel tijd uw familieleden aan hun telefoon besteden. Zo kunt u bijvoorbeeld een tijd instellen voor het eten. Wie er gedurende een uur dan zijn of haar telefoon gebruikt, krijgt een irritant geluid te horen, dat iedereen natuurlijk zal horen. Zo wordt de kans groot dat u als familie in alle rust kunt eten. Iedereen kan deze optie aanzetten, ook uw kinderen. Daarnaast heeft Moment een ingebouwde coach, die u leert om uw telefoon minder te gebruiken. Door met Moment te minderen op uw telefoon heeft u meer tijd voor andere zaken.

Moment heeft de volgende kenmerken:

  • houdt bij hoeveel minuten u per dag uw telefoon gebruikt,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • vink enkele persoonlijke gegevens aan,
  • ziet welke apps u het meest gebruikt,
  • stel een limiet per dag in,
  • handige familie-functie voor uw hele familie.

Moment screenshots



Website van de makers van Moment

website van Moment direct naar Moment download pagina


BreakFree anti smartphone verslaving app logo
BreakFree

gratis Android app
gratis iOS app

Veel mensen zitten tegenwoordig vastgelijmd aan hun smartphone en lijken niet meer zonder te kunnen. Soms wordt er zelfs van een telefoonverslaving gesproken en het kan voor uw omgeving zelfs heel vervelend zijn. Er is nu een oplossing om van uw telefoonverslaving af te komen en het gebruik in kaart te brengen. Zo zult u wat minder vaak op uw telefoon kijken. Met Breakfree kunt u afkicken van uw telefoonverslaving. U kunt periodes instellen dat u geen gebruik van uw telefoon kunt maken. U zult dan geen notificaties ontvangen, uw e-mail kunnen gebruiken en oproepen worden genegeerd. Breakfree is een gratis app, die beschikbaar is voor iOS en Android.

Het gebruik van een mobiele telefoon is een gewoonte geworden. We kijken snel nog even of er een berichtje of e-mailtje is binnengekomen of we blijven onze sociale media checken. Onbewust leven we met de telefoon in de hand. Heel goed is dat niet en het is daarom goed uw verbruik in goede banen te leiden en vooral wat minder vaak op uw smartphone te kijken. Breakfree helpt u om het wat rustiger aan te doen met uw telefoon, zodat u niet steeds gestoord wordt. U wordt hierbij geholpen door Sato, een grappig mannetje, dat u wijst op uw al dan niet overmatige gebruik. Wanneer u uw telefoon veel gebruikt, wordt Sato verdrietig, maakt u er minder gebruik van, dan wordt het mannetje een stuk vrolijker. Breakfree brengt uw gebruik volledig in kaart en houdt automatisch bij hoe lang u bezig bent met apps, hoe vaak u belt en uw telefoon ontgrendelt. Dit alles ziet u terug in overzichtelijke grafieken. Wanneer u teveel achter uw telefoon zit krijgt u daar een melding van.

Om dat te voorkomen kunt u uzelf een aantal restricties opleggen. U kunt bijvoorbeeld een zogeheten ‘downtime’ inschakelen. U geeft dan aan dat u gedurende een bepaalde tijd geen notificaties wilt ontvangen. Verder kunt u alle geluiden en zelfs de internetverbinding uitschakelen, worden telefoongesprekken automatisch geweigerd en kunt u instellen dat er een automatische reactie komt op berichten die aan u verstuurd worden. U telefoonscherm wordt dan vergrendeld en u kunt er even niet meer bij. Een teller geeft aan wanneer uw scherm weer wordt vrijgegeven. U moet nog wel even uw locatiegegevens delen met de Breakfree, zodat de app effectief kan werken.

De mate van uw verslaving en gebruik wordt per dag bijgehouden met een speciale verslavingsscore, die weer onderverdeeld is in verschillende kleurenzones. Als u het goed wilt doen, moet u in de groene zone blijven. Als u in de rode zone terecht komt, bent u echt verslaafd. U kunt uiteindelijk de grafieken van uw gebruik per dag, per week of per maand bekijken. Breakfree is voor ouders zelfs goed te gebruiken als ouderlijk toezicht, als u vindt dat uw kind teveel de telefoon gebruikt. Wanneer u vindt dat u wat minder op uw telefoon zou moeten kijken, dan is Breakfree een uitkomst.

BreakFree heeft de volgende kenmerken:

  • brengt uw telefoongebruik automatisch in kaart,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • de app heeft uw locatiegegevens nodig om te kunnen werken,
  • schakel downtime in,
  • bekijk grafieken per dag, week of maand,
  • goed te gebruiken als ouderlijk toezicht.

BreakFree screenshots



Website van de makers van BreakFree

website van BreakFree naar BreakFree download voor Android naar BreakFree download voor iOS

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.