gratis software en apps downloaden
Zoek binnen 2.939 gratis apps & software:

Gratis Personal Trainer Sport Apps

Wilt u binnen korte tijd een goede lichamelijke conditie opbouwen? De juiste mobiele apps kunnen u daar uitstekend bij ondersteunen. Op deze pagina geven we een overzicht van de allerbeste gratis personal trainer apps van dit moment!

Een andere personal trainer app voor hardlopen en andere sporten is Runkeeper. Deze zeer populaire app zal binnenkort ook aan deze lijst worden toegevoegd. Wanneer u tijdens uw workout motiverende muziek wilt luisteren dan adviseren we om RockMyRun te installeren.



Imagine Run personal trainer app
Imagine Run

gratis Android app
gratis iOS app

Meer dan de helft van de Nederlanders beweegt onvoldoende en dat terwijl beweging toch erg belangrijk is voor uw gezondheid. Voldoende beweging verkleint bijvoorbeeld de kans op hart- en vaatziekten en bovendien krijgt u er meer energie van. Om u een stimulans te geven om meer te bewegen heeft de Hartstichting samen met Imagine Run een app gelanceerd. Met Imagine Run krijgt u de kans om op een laagdrempelige manier meer te gaan bewegen, waarbij u de keuze heeft tussen wandelen of hardlopen.

Imagine Run is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.




Imagine Run werkt met GPS en de app heeft daarom toegang nodig tot de locatiegegevens van uw smartphone. U moet nog wel even inloggen en dat doet u met uw Facebook-account of uw e-mailadres. Wanneer u de eerste keer de app opent wordt u gevraagd wat meer over uzelf te vertellen, zodat de persoonlijke trainingsschema’s op uw maat gemaakt kunnen worden. De schema’s zijn voor meerdere niveaus van toepassing. Zo zijn er schema’s voor beginnende wandelaars en ervaren hardlopers.

De app werkt verder heel simpel. Als u de deur uitgaat voert u de afstand in die u graag wilt lopen of hardlopen en de snelheid, waarna de app drie mogelijke looproutes voor u bepaalt. De routes beginnen en eindigen op de locatie waar u op dat moment bent en de app is overal ter wereld te gebruiken.

Als u wilt gaan wandelen of hardlopen heeft u de keuze uit het volgen van een trainingsschema of een vrije wandeling. Wanneer u kiest voor een schema geeft u eerst aan of u wilt gaan wandelen of hardlopen. Vervolgens selecteert u de afstand, waarbij de kortste wandelroute 3 kilometer is en de langste 50. Voor hardlopen geldt dat de kortste 3 en de langste 42,2 kilometer is. U geeft dan nog aan in hoeveel weken u de gekozen afstand wilt leren wandelen of hardlopen en wanneer u begint. U klikt dan op ‘Ja, maak dit trainingsschema’, waarna het schema wordt aangemaakt en u met de training begint. U selecteert een route en een begeleidende stem navigeert u langs uw route en helpt u stap-voor-stap, inclusief tips voor opwarmen, loophouding en cooling-down.

U ziet de route op een kaart en onderaan uw scherm wordt het aantal afgelegde kilometers bijgehouden en ziet u de tijd oplopen dat u aan het bewegen bent. Een route is te pauzeren en weer te hervatten of helemaal te stoppen. Als u uw gestelde doel heeft behaald is het mogelijk om uzelf een nieuw doel te stellen. De vrije training werkt zonder route. U vindt al uw trainingen terug onder de tab ‘Training’ en alle wandelingen worden bijgehouden. U moet u natuurlijk wel aan uw eigen schema houden en iedere dag proberen te bewegen.

Imagine Run heeft de volgende kenmerken:

  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • werkt op basis van GPS,
  • u moet uzelf wel registreren,
  • keuze uit een persoonlijk trainingsschema of een vrije training,
  • kies ervoor om te wandelen of te hardlopen,
  • biedt steeds drie routes in uw omgeving om uit te kiezen,
  • krijg tips voor opwarmen, loophouding en cooling-down
  • houdt alle gegevens voor u bij.

 

Imagine Run screenshots



Website van de makers van Imagine Run

website van Imagine Run naar Imagine Run download voor Android naar Imagine Run download voor iOS


Polar Beat app
Polar Beat

gratis Android app
gratis iOS app

Smartphones worden steeds vaker ingezet voor verschillende doeleinden, zoals voor het sporten. Er zijn al veel apps voor sport en fitness, die u helpen bij het trainen of hardlopen en met Polar Beat is daar een allesomvattende app aan toegevoegd. Polar Beat is te gebruiken voor verschillende doeleinden, zoals fietsen, hardlopen, fitnessen of dansen. U kiest zelf de activiteit die u wilt doen, waarna u uw persoonlijke doelen stelt. Polar Beat helpt u met het realiseren van die doelen, om zo uw gezondheid en conditie te verbeteren. U maakt planningen en trainingen, die weer geanalyseerd worden en die u weer deelt met anderen.

Polar Beat is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Polar is het bedrijf achter veel polsbandjes en horloges die u gebruikt tijdens het sporten, bijvoorbeeld om uw hartslag bij te houden. Nu voegt het bedrijf daar een app aan toe.

Om Polar Beat te gebruiken moet u wel ingelogd zijn en u maakt een account aan door enkele persoonlijke gegevens in te vullen. Verder wil de app toegang tot uw locatie. Als u al beschikt over de Polar hartslagsensor en u koppelt die via bluetooth aan deze app, dan krijgt u meteen toegang tot alle functionaliteiten. Als u die niet heeft zijn de functies wat beperkter bij de gratis versie. Wanneer u toch over alle functies wilt beschikken, moet u de betaalde versie aanschaffen. De app werkt verder op basis van GPS, om zo de afstanden te registreren die u aflegt.

Het ontwerp van de app is fris en intuïtief. Bij alle trainingen krijgt u begeleiding van een stem, die u tips geeft. Standaard staat de app op hardlopen, als u deze opent, maar wanneer u op het plus tekentje naast het hardloop icoontje klikt, verschijnt een lijst met ruim 100 verschillende sportdisciplines, van fietsen, badminton, roeien, hardlopen, skaten, tennissen en lopen tot fitness, aerobics, honkbal, klimmen, hockey en nog veel meer. Het moet gek zijn wil uw favoriete discipline daar niet tussen staan. Nadat u een sport heeft uitgekozen klikt u op het icoontje ervan in het midden van uw scherm, waardoor u uw trainingsdoelen gaat stellen. De begeleiding per stem is hier uit te vinken. Vervolgens klikt u op start om te beginnen met uw training. Polar Beat houdt alle ontwikkelingen bij, zoals de snelheid, afstand, hartslag, de duur en het aantal verbrande calorieën. Helemaal onderaan ziet u de tijdlijn van uw oefening. Als u de Polar hartslagsensor heeft gekoppeld wordt die hier eveneens weergegeven.

Het is nog mogelijk om op een kaart te zien waar u zich bevindt. Een training is te pauzeren of helemaal te stoppen en iedere sessie is op te slaan. Verder is de intensiteit bij bepaalde sporten op te voeren en te veranderen, waardoor u efficiënt traint. De app is goed te gebruiken voor veel sporten buiten de deur, maar net zo makkelijk voor indoor sporten, waarbij GPS niet nodig is. De app geeft per sport aan of GPS wel of niet beschikbaar is.

Polar Beat heeft de volgende kenmerken:

  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • account aanmaken en inloggen is noodzakelijk,
  • keuze uit ruim 100 sportdisciplines,
  • houdt uw snelheid, afstand, hartslag, de duur en het aantal verbrande calorieën bij,
  • te koppelen aan de Polar hartslagsensor,
  • werkt op basis van uw locatie,
  • heeft een betaalde versie met meer functies.

 

Polar Beat screenshots



Website van de makers van Polar Beat

website van Polar Beat naar Polar Beat download voor Android naar Polar Beat download voor iOS


Fit For Free app
Fit For Free

gratis Android app
gratis iOS app

Fit For Free is een van de grotere fitnessketens van ons land. De sportschool is niet heel duur en dat trekt mensen over de streep. Naast de sportscholen zelf is er nu een app, die u helpt bij het doen van fitnessoefeningen en het maken van trainingsschema’s. Verder biedt de app talloze fitnessweetjes en leuke tips. Deze Fit For Free app is prima geschikt voor leden, maar mensen die geen lid zijn hebben er net zo goed iets aan. Als u al lid bent dan heeft u wel enkele voordelen, zoals het direct reserveren van uw favoriete groepslessen. De app is beschikbaar in het Nederlands.

De Fit For Free app is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Het aantal mensen dat naar de sportschool gaat is groot en dat is logisch, want u wel wel graag een goede conditie hebben en er goed uit zien. Het is dan wel aan te raden om volgens een bepaald schema te werken, dat op u van toepassing is. Het is natuurlijk mogelijk om daar een personal trainer voor in te huren, maar dat kost vaak een lieve duit. Met deze Fit For Free app komt u toch al een heel eind.

De app helpt u tijdens uw trainingen en biedt dus een breed aanbod aan fitnessoefeningen, die ervoor zorgen dat uw trainingen afwisselend en uitdagend zijn, waarbij er bij iedere oefening een duidelijke uitleg gegeven wordt, inclusief een afbeelding om de oefening te verduidelijken. Daarnaast heeft de fitnessketen meerdere trainingsschema’s samengesteld, aan de hand van fitnessdoelstellingen, trainingsniveaus en geslacht. Zo vind u meestal wel een schema dat bij u past.

Hoewel de app zowel door leden als door niet-leden te gebruiken is, wordt bij de eerste keer wel gevraagd of u een Fit For Free-locatie wilt kiezen. Vervolgens komt u op het hoofdscherm terecht, met daar alle mogelijkheden. U vindt hier de locaties van alle clubs, het laatste nieuws, de oefeningen, de trainingsschema’s, de sociale media en meer. De app is grotendeels zonder account te gebruiken, maar een account is wel handig voor bepaalde dingen, zoals het opslaan van gewenste informatie of voor het maken van reserveringen. De trainingsschema’s zijn heel uitgebreid. U ziet meteen of een schema voor een man of voor een vrouw is en vervolgens wordt beschreven wat het doel van de training is en hoe vaak per week u de training moet doen voor het beste resultaat. Van de warming-up tot losse toestellen en meer, alles wordt beschreven, inclusief de manier waarop u op een toestel te werk gaat en hoe lang een oefening duurt.

Een training is op te slaan of direct te delen met iemand. Verder is er een optie om verschillende lichamelijke metingen te doen, zoals het meten van uw BMI of uw hartslag. U reserveert daarnaast direct groepslessen of u wordt meteen maar even lid van de club. Lid of geen lid, deze app biedt handige oefeningen, die u zeker zullen helpen.

Fit for Free heeft de volgende kenmerken:

  • biedt uitgebreide trainingsschema’s en fitnessoefeningen,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • de trainingen zijn samengesteld op basis van fitnessdoelstellingen, trainingsniveaus en geslacht,
  • werkt prima voor leden en niet-leden,
  • laat u verschillende lichamelijke metingen doen,
  • deel trainingen en oefeningen met anderen.

 

Fit for Free screenshots



Website van de makers van Fit for Free

website van Fit for Free naar Fit for Free download voor Android naar Fit for Free download voor iOS


Sworkit app
Sworkit

gratis cloud software
gratis Android app
gratis iOS app

Het is goed en gezond om voldoende beweging te krijgen. Het advies is daarom een half uur of meer per dag te bewegen. In drukke tijden is dat nog wel eens lastig, maar met een beetje begeleiding zou dat wel moeten lukken. Een persoonlijke trainer is vaak erg duur, maar als u Sworkit gebruikt dan heeft u meteen uw eigen digitale persoonlijke trainer. Deze fitnessapp helpt met het doen van een breed scala aan oefeningen om fit te worden of fit te blijven. U heeft daarbij de keuze uit meerdere categorieën en verschillende niveaus van trainingen. Sworkit is gratis te gebruiken, maar kent nog een betaalde variant. Die heeft meer opties.

De app is beschikbaar voor iOS en Android en online in uw browser.

Sworkit werkt erg intuïtief en makkelijk, maar u met wel eerst even een account aanmaken en daarmee inloggen. Inloggen doet u daarnaast nog met uw Facebook- of Google-account. Daarna vult u enkele persoonlijke gegevens in, zoals uw geslacht, lengte en gewicht en het doel waarvoor u de app wilt gebruiken, zoals afvallen, spieropbouw, herstel van blessures en meer. Daarna is het mogelijk om voor een plan te kiezen of individuele workouts te kiezen. U komt dan op het hoofdscherm, waar u uw keuze maakt en waar u kiest uit verschillende categorieën, zoals cardio, yoga, stretchen en meer. Onderaan de app vindt u het menu waar u uw keuze altijd weer aanpast en waar u kiest voor een plan of uw eigen oefeningen. U heeft daarbij weer de keuze tussen beginner en gevorderden. De opties zijn erg uitgebreid.

U krijgt steeds workouts van verschillen lengtes, waarbij de lengte gaat van 15 minuten tot een heel uur. Als u kiest voor een oefening, bijvoorbeeld een yoga-oefening, dan ziet u een klok en stelt u zelf het aantal minuten in, waarna u klikt op 'Begin workout'. Dat werkt voor alle oefeningen zo. Een stem helpt u bij iedere workout stap-voor-stap door het proces heen en laat u op tijd weten als het tijd is voor de volgende oefening. U krijgt verder regelmatig een video te zien waarin de oefening voorgedaan wordt.

Verder is het mogelijk om zelf een pauze in te stellen, waarbij u zelf de lengte ervan bepaalt. Bij fitness- of cardio workouts bepaalt u weer of u bijvoorbeeld het onder- of bovenlichaam wilt trainen en volgt u zelfs een programma van zes weken.

U heeft de keuze uit ruim 20 kant-en-klare workouts of u stelt zelf uw plan samen. Sworkit houdt uw volledige schema bij en u ziet per dag hoe lang u bezig bent geweest. Met Sworkit volgt u lange programma's op verschillende niveaus, maar doet u net zo makkelijk een oefening van vijf minuten tussen uw werkzaamheden door. Leuk voor als u op kantoor even een nuttige pauze wilt hebben en even de spieren wilt rekken.

Sworkit heeft de volgende kenmerken:

  • gratis workout app beschikbaar voor iOS en Android,
  • werkt ook online in uw browser,
  • inloggen met uw e-mailadres, Facebook- of Google-account,
  • keuze uit vier soorten workouts of stel uw eigen plan op,
  • keuze uit verschillende niveaus en delen van het lichaam,
  • bekijk per oefening een video,
  • houdt per dag bezig hoe lang uw bezig bent geweest.

 

Sworkit screenshots



Website van de makers van Sworkit

website van Sworkit naar Sworkit download voor Android naar Sworkit download voor iOS


Nike+ Training Club app
Nike+ Training Club

gratis Android app
gratis iOS app

Sporten is goed, want het houdt uw conditie en gezondheid op peil. Soms is het alleen wat lastig om voldoende motivatie te vinden. Een persoonlijke trainer kan daarbij helpen, maar die zijn vaak behoorlijk duur. Met Nike+ Training Club bent u uw eigen personal trainer. Met deze app traint u waar en wanneer u maar wilt en kunt u uzelf goed begeleiden en doelen stellen. U kunt daarbij kiezen uit meer dan 100 work-outs. Nike+ Training Club is gratis beschikbaar en geschikt voor iOS en Android.

Met Nike+ Training Club kunt u beter en effectiever trainen dan u gewend bent. Voordat u de app kunt gebruiken moet u wel even een gratis account aanmaken, maar dat is nodig om zo uw eigen profiel op te kunnen bouwen. Op die manier kunt u uw eigen doelen stellen en uw vooruitgang ook bijhouden en opslaan. De work-outs zijn samengesteld door professionele trainers die verbonden zijn aan Nike. Als eerste laat u de app een programma voor u samenstellen. Dat gebeurt op basis van de tijd die u aangeeft beschikbaar te hebben en wat u wilt trainen. Op dat gebied is er voor ieder wat wils, want of u nu kiest tussen het trainen van de buikspieren, hardlopen of fietsen, alles is mogelijk. De programma's duren tussen de 15 en 45 minuten. U kunt ook kiezen voor een programma van vier weken, om zo een gesteld doel te behalen. De resultaten van uw inspanningen zijn direct te zien in een handig overzicht. U ziet hoeveel minuten u aan een training besteed heeft, hoeveel calorieën u verbrand heeft en met hoeveel work-outs u bezig bent.

Wanneer u begint aan een work-out moet u eerst bepalen wat u wilt trainen. Daarvoor is een lijstje beschikbaar met delen van het lichaam die u wilt trainen, zoals armen, billen, buik of benen. Tijdens de work-outs moet u dan verschillende oefeningen doen die steeds een bepaalde tijd duren, van 15 seconden tot meer dan een minuut. De app telt voor u af totdat de oefening voorbij is. Een stem helpt u bij uw vooruitgang en u kunt ook kiezen uit verschillende playlists voor bijpassende muziek. Ook hebben de work-outs een bijgevoegde video, die u nog eens goed uitleggen hoe u een oefening moet doen.

In uw eigen profiel kunt u ook uw eigen crew samenstellen. U kunt vrienden uitnodigen, anderen volgen en zo de motivatie krijgen die u nodig heeft. U kunt vervolgens alleen trainen, maar ook met anderen. Het is ook leuk om uw work-outs te delen op uw social media. U kunt foto's nemen en deze aan uw trainingen toevoegen. Wanneer u work-outs succesvol heeft afgerond kunt u tips van bekende topsporters unlocken. Nike+ Training Club is beschikbaar in een heleboel verschillende talen en u bent een stuk voordeliger uit dan wanneer u een personal trainer neemt in de sportschool bij u om de hoek.

Nike+ Training Club heeft de volgende kenmerken:

  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • inloggen met een account,
  • maak uw eigen profiel,
  • stelt speciaal voor u een trainingsprogramma op,
  • geeft uw resultaten in een duidelijk overzicht,
  • geef aan wat u wilt trainen,
  • deel uw work-outs op social media,
  • unlock tips van topsporters.

 

Nike+ Training Club screenshots



Website van de makers van Nike+ Training Club

website van Nike+ Training Club naar Nike+ Training Club download voor Android naar Nike+ Training Club download voor iOS


Moves trainer app
Moves

gratis Android app
gratis iOS app

Mensen ondernemen veel op een dag en dan is het natuurlijk interessant om bij te houden hoe de dag voor u verloopt. Er zijn al wel een flink aantal hardloop-applicaties, maar die zijn meer op het sporten ingesteld. Moves is een app die u op de hoogte houdt van het aantal stappen dat u gezet heeft en ook waar u die gezet heeft. Daarnaast houdt de app ook andere lichaamsbeweging bij en de plaatsen die u allemaal bezoekt. Voor de app hoeft u uzelf geen doelen te stellen, want het gaat meer om de alledaagse bewegingen. Toch is dat leuk genoeg om de app aan te schaffen. Moves is gratis en beschikbaar voor iOS en Android.

Met Moves maakt u eigenlijk een dagboek van uw dagelijkse leven. U moet wel even een gratis account aanmaken en de app toegang geven tot uw locatie, maar dan wordt uw reilen en zeilen gedocumenteerd in een handig overzicht. De app draait op de achtergrond en om al uw bewegingen te registreren, hoeft u uw telefoon niet vast te houden, maar kunt u die in uw tas of jaszak laten zitten. U hoeft de app ook niet aan of uit te zetten. Moves herkent door de verschillende bewegingssensoren op uw telefoon automatisch bepaalde activiteiten, zoals lopen, rennen, fietsen, surfen en vervoer zoals de auto, tram en een pontje. Wanneer de app dit niet zelf herkent, kunt u handmatig in het menu uw activiteit aanpassen. Daarbij kunt u kiezen uit verschillende typen vervoer. Moves houdt voortdurend in de gaten wat u aan het doen bent en u kunt de ontwikkelingen gelijk in het overzicht zien. Op het eind van de dag krijgt u vervolgens een volledig overzicht van minuut tot minuut van die dag.

Moves heeft ook een ingebouwde stappenteller, die precies uw aantal stappen bijhoudt. U kunt daarbij ook zien hoeveel calorieën u verbrand heeft. Dat laatste geldt overigens ook voor de andere activiteiten. De app laat u ook zien waar u allemaal geweest bent. Hiervoor hebben de makers Foursquare geïntegreerd, waardoor de app ook echt uw locatie herkent. Al die locaties worden ook weer toegevoegd aan de tijdlijn van uw dag. Zo kunt u ook weer zien welke routes u afgelegd heeft en die routes ziet u ook op een echte kaart. Ook vertelt de app u de afstand die u afgelegd heeft en de tijd die u aan een activiteit kwijt geweest bent. U kunt ook achter sporten of bewegingen handmatig toevoegen, door op de locatie te klikken en dan op toevoegen.

Moves heeft verschillende kleuren voor verschillende activiteiten. Wanneer u loopt, ziet u een groen bolletje, rennen is paars en fietsen is bijvoorbeeld weer blauw. Zo ziet u gelijk om welke activiteit het gaat. Doordat de app toch veel van de batterij van uw telefoon vraagt, is het wel raadzaam om de telefoon iedere nacht weer op te laden. Een leuke app om uw dagelijks leven en lichaamsbeweging bij te houden.

Moves heeft de volgende kenmerken:

  • app die u motiveert om meer te bewegen,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • inloggen met een account,
  • houdt automatisch bij welke activiteit u doet,
  • draait volledig op de achtergrond,
  • geeft een overzicht van uw dag,
  • geeft de routes van uw dag weer,
  • verschillende kleuren voor verschillende activiteiten,
  • houdt uw lichaamsbeweging bij.

Moves screenshots



Website van de makers van Moves

website van Moves naar Moves download voor Android naar Moves download voor iOS


Google Fit

gratis cloud software
gratis Android app

Google Fit is een volledige oplossing voor het monitoren van al uw sport- en bewegingsactiviteiten. Met de mobiele app worden al uw bewegingen geregistreerd en bovendien kan het gekoppeld worden aan andere sport apps zoals Runkeeper en Strava en Nike+. U kunt zelf doelen instellen en Google Fit houdt bij of u deze ook haalt.

Google Fit heeft de volgende kenmerken:

  • gratis personal trainer app,
  • mobiele app geschikt voor Android,
  • ook te gebruiken via de website.

Google Fit screenshots



Website van de makers van Google Fit

website van Google Fit naar Google Fit download voor Android

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.