gratis software en apps downloaden
Gratis software en apps zoeken:

Gratis Minderen of Stoppen met Alcohol Drinken Apps

Veel mensen drinken nog regelmatig een biertje, een wijntje of een andere alcoholische drank. Het drinken van alcohol is gemeengoed in Nederland en niemand kijkt daar raar van op. Toch winnen alcoholvrije dranken aan populariteit en laten mensen steeds vaker een drankje met alcohol staan. Toch is daar wel wat doorzettingsvermogen voor nodig. Ieder jaar is er wel een maand waarin collectief gestopt wordt met de drank, maar blijkt het volhouden ervan wat moeilijker. Als u van uzelf weet dat u daar wat hulp bij nodig heeft, dan zijn er gratis apps die een prima steun in de rug bieden.

Op deze pagina vindt u een overzicht van de beste gratis apps om te minderen of stoppen met alcohol drinken.



Dry Days minder alcohol drinken app logo
Dry Days

gratis Android app
gratis iOS app

Veel mensen stoppen vaak tijdelijk met roken en drinken of stoppen er zelfs helemaal mee. Er zijn bepaalde maanden die hieraan verbonden worden en doorgaan geldt de start van een nieuw jaar als de start van een periode zonder alcohol of sigaretten. Het is heel goed om goede voornemens te maken, maar het blijft wel belangrijk om uzelf daar aan te houden. Dat laatste blijkt voor een deel van de mensen toch vrij lastig. Wanneer u uzelf even helemaal droog wilt leggen en daar wel wat hulp bij wilt gebruiken dan is Dry Days de moeite van het proberen waard. Met deze app brengt u uw alcoholconsumptie overzichtelijk in kaart en krijgt u verder advies om het stoppen of minderen vol te blijven houden. Bovendien is het mogelijk om dit samen met uw vrienden te doen.

Dry Days is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.


Het drinken van alcohol wordt vaak geassocieerd met een bepaalde gelegenheid en juist daarom is het zo moeilijk om nee te zeggen tegen een drankje. Dry Days helpt u dan een handje en is goed gezelschap in moeilijke tijden. Om de app te gebruiken moet u inloggen. Dat doet u met uw Facebook- of Google-account of u maakt een account aan met uw e-mailadres. Nadat u bent ingelogd maakt u een profiel aan, waarbij onder meer u geslacht, geboortedatum, lengte en gewicht invult, en geeft u aan hoeveel alcohol u drinkt, waarbij dit al voor u is ondergebracht in categorieën, zoals bier, wijn of sterke drank. Daarna wordt u weer naar uw dashboard geleid, waar u bovenaan meteen ziet hoeveel dagen u al droog staat. Verder worden er andere details getoond, zoals het geld dat u al heeft uitgespaard door niet meer te drinken. Hiervoor is de munteenheid nog te selecteren, zodat dit wat duidelijker is voor uw situatie.

Uw alcoholconsumptie is per week, maand of jaar te bekijken en er is een overzicht van het totaal. U moet wel handmatig aangeven wat u gedronken heeft en wanneer u dit heeft gedaan. U krijgt dan de optie om aan te geven dat u niets heeft gedronken of wel wat heeft geconsumeerd en bij deze laatste optie geeft u aan wat u heeft gedronken en hoeveel, waarbij dit allemaal simpel te selecteren is uit een lijst. Dry Days geeft u tips en advies voor wanneer u het moeilijk krijgt, maar geeft verder leuke oppeppers voor als het goed gaat. U ziet daarbij nog hoeveel calorieën u uitgespaard heeft door niet te drinken of hoeveel calorieën u binnenkregen heeft op basis van wat u gedronken heeft. Dit wordt weergegeven in een overzichtelijke statistiek en die is direct te delen via messenger of per e-mail.

Het is erg motiverend om verbinding te maken met uw vrienden, hen te volgen en zo hun vooruitgang en laatste activiteit te zien. Op een ranglijst, weergegeven in een gesloten groep, ziet u al uw vrienden. De app biedt nog inspirerende verhalen van andere gebruikers en heeft nog opties om uw slaapgedrag en stemming bij te houden, om u zo nog meer inzicht te geven.

Dry Days heeft de volgende kenmerken:

  • gratis gezondheids-app voor iOS en Android,
  • helpt bij het stoppen of minderen met drinken,
  • log in met uw Facebook- of Google-account of e-mailadres,
  • maak een profiel aan en voer uw gebruik in,
  • geef zelf aan wat uw verbruik is,
  • geeft een overzicht van uw vooruitgang per week, maand, jaar en totaal,
  • ga de uitdaging samen met uw vrienden aan.

Dry Days screenshots



Website van de makers van Dry Days

website van Dry Days Dry Days download voor Android Dry Days download voor iOS


Maxx minder alcohol drinken app logo
Maxx

gratis Android app
gratis iOS app

Maxx is een app van het Trimbos Instituut, dat mensen helpt met problemen en verslavingen. Maxx ondersteunt u bij het minderen of stoppen van het drinken van alcohol. U vindt tal van oefeningen, motivaties en andere vormen van hulp in deze app. Maxx is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

De verleiding om een biertje of een wijntje te pakken is vaak groot en omdat het zo normaal is, blijft het lastig om daar nee tegen te zeggen. U wordt misschien zelfs raar aangekeken als u dat doet. Er begint zich langzaam aan een verandering in de maatschappij af te tekenen, maar totdat het heel gewoon is om geen alcohol meer te drinken, is een extra steuntje in de rug wel handig. De app laat u doelen stellen, waardoor u meer houvast en richting krijgt en waardoor u weet wat u moet doen. Zo stelt u een maximum in per dag voor uw alcoholgebruik. Verder houdt u bij hoeveel u drinkt, waardoor u meteen ziet hoe het ervoor staat en krijgt u van Maxx meteen advies.

Om de app te gebruiken moet u een account aanmaken en inloggen. De eerste keer dat u de app gebruikt begint u met het stellen van doelen. Dit is over te slaan en later te doen, maar het is wel zo handig om dat gelijk te doen. U geeft aan hoeveel u drinkt, welke periode u wilt stoppen en hoeveel glazen u per dag wilt drinken. Op het startscherm ziet u vervolgens enkele categorieën, waar u mee aan de slag gaat. Hier vindt u een logboek van uw vorderingen, waarbij u zelf aangeeft hoeveel u gedronken heeft, uw doelen en meer. Als u het toch even moeilijk heeft, dan laat Maxx u zien waarom het belangrijk is om uw alcoholgebruik aan te pakken. U kiest hierbij uit verschillende motivatie-kaartjes of u maakt er zelf eentje.

De app biedt daarnaast praktische oefeningen, testen en tips, om u zo aan uw eigen doel te houden. Zo krijgt u tips over hoe u moet omgaan met stress en een terugval. Maxx geeft precies aan hoe u het doet en moedigt u voortdurend aan om door te gaan en vol te houden. U vindt dit terug bij de tab ‘Berichten’. Door op het menu in de linker bovenhoek te klikken komt u onder meer bij uw vorderingen terecht. Succes.

Maxx heeft de volgende kenmerken:

  • gratis app voor iOS en Android om te stoppen of minderen met alcohol,
  • maak een account aan met uw e-mailadres,
  • stel uw doelen in en geef het maximum aan dat u per dag wilt drinken,
  • houdt zelf bij hoeveel u daadwerkelijk drinkt,
  • biedt praktische oefeningen en tips om uw doel te bereiken,
  • moedigt u voortdurend aan om vol te houden,
  • geeft houvast en richting om te stoppen met alcohol.

Maxx screenshots



Website van de makers van Maxx

website van Maxx Maxx download voor Android Maxx download voor iOS


IkPas minder alcohol drinken app logo
IkPas

gratis Android app
gratis iOS app

Vaak is het drinken van alcohol een beetje onbewust het leven ingeslopen. Een wijntje bij het eten of even een biertje na het werk. Niemand kijkt er meer van op en veel mensen drinken vrijwel dagelijks alcohol. Het drinken van alcohol is zo een gewoonte geworden, maar goed is het niet. Het is daarom belangrijk daar bij stil te staan en om dat patroon eens te doorbreken. Dat blijkt vaak moeilijker dan gedacht. Als het u niet alleen lukt, dan lukt het u misschien wel met behulp van een app als IkPas. Deze app laat u 30 dagen lang geen alcohol drinken. U krijgt daarbij advies en andere handige tips, die u door de periode heen moeten helpen.

IkPas is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Het doel van IkPas is niet zozeer om u nooit meer alcohol te laten drinken, maar vooral om u bewuster met uw alcoholgebruik om te laten gaan en om nu en dan eens even een tijdje helemaal niets te drinken. U wordt daarom uitgedaagd om uw alcoholgebruik 30 of 40 dagen lang te pauzeren. Daarvoor zijn januari, 30 dagen, en maart, 40 dagen, ingeruimd. Het tijdelijk stoppen met het drinken van alcohol heeft namelijk een hoop voordelen. U zult merken dat u zich fitter gaat voelen, beter gaat slapen en gewicht gaat verliezen. Bovendien leert de ervaring dat mensen die een tijdje zijn gestopt, daarna nog steeds minder blijven drinken. Door met IkPas mee te doen, vergroot u de kans op het volhouden van de alcoholvrije periode.

Inloggen op de app doet u met uw Facebook-account of met uw e-mailadres. U kiest daarbij de periode uit waarin u wilt stoppen met het drinken van alcohol. Bovendien moet u aangeven hoeveel u per week drinkt.

IkPas werkt erg prettig en overzichtelijk. Aan de linker bovenkant vindt u het menu met daar alle categorieën die de app rijk is. U schakelt hier makkelijk tussen heen en weer. Op het dashboard ziet u meteen een cirkel, met daarop het percentage van de reeds voltooide dagen. Zo weet u meteen hoe lang u al droog staat. Tijdens uw periode is het mogelijk om badges te verdienen met verschillende uitdagingen en u krijgt extra steun op de moeilijke momenten. IkPas heeft verder een IkPas Coach, die u vragen stelt of waar u tips van krijgt. Als u het echt even niet meer ziet zitten maakt u een persoonlijke afspraak met een coach bij u in de buurt. Tips zijn te krijgen met nieuwsbrieven, waarvan u zelf de frequentie bepaalt en op uw sociale media. Verder vindt u handige artikelen in de app en recepten voor lekkere alcoholvrije drankjes.

De app werkt verder met een beloningssysteem, waarmee u uzelf een beloning geeft als u het de hele periode zonder alcohol heeft volgehouden. Hier wordt meteen aangegeven hoeveel u al heeft bespaard door geen alcohol te drinken. Bovendien vindt u onder de tab ‘Statistieken’ een uitgebreid overzicht van uw vooruitgang.

IkPas heeft de volgende kenmerken:

  • gratis hulp bij het stoppen met drinken van alcohol voor iOS en Android,
  • log in met uw Facebook-account of e-mailadres,
  • geef aan hoeveel alcohol u per week drinkt,
  • ontvang tips en hulp bij het stoppen met drinken,
  • verdien badges met verschillende uitdagingen,
  • lees artikelen en vindt lekkere recepten voor alcoholvrije drankjes,
  • houdt bij hoeveel u bespaart,
  • geeft uw vooruitgang aan in handige statistieken.

IkPas screenshots



Website van de makers van IkPas

website van IkPas IkPas download voor Android IkPas download voor iOS

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.