gratis software en apps downloaden
Gratis software en apps zoeken:

IkPas logo
IkPas

gratis cloud software
gratis Android app
gratis iOS app

Pauzeer uw alcoholgebruik voor 30 dagen

Tijdens de feestdagen drinkt u misschien wel een glaasje meer dan u zou willen of misschien is het drinken van alcohol stiekem wel een gewoonte geworden. Het is daarom goed om aan het begin van het nieuwe jaar even pas op de plaats te maken en uw alcoholgebruik te verminderen, om zo even bij te komen of die gewoonte te doorbreken. Dan is het goed om een keer mee te doen aan IkPas. Dat is een landelijke actie die ieder jaar opnieuw gehouden wordt en mensen uitdaagt om hun alcoholgebruik 30 dagen stop te zetten. In die periode wordt u daarbij geholpen en ontvangt u tips en ondersteuning om dit te bereiken.

IkPas is gratis te gebruiken en werkt online in uw browser. Er zijn apps voor iOS en Android.


Het is voor uw lichaam heel gezond om een tijdje geen alcohol te drinken. Het drinken van alcohol doet namelijk meer kwaad dan goed en daarom is het nooit slecht om een periode in te lasten zonder alcohol. Uit onderzoek blijkt namelijk dat meer dan de helft zich fitter voelt na een periode zonder alcohol, dat u beter slaapt en dat ongeveer 70 procent structureel minder drinkt na het gebruik van IkPas. Als u daar zelfstandig geen zin in heeft en daar wat hulp bij nodig heeft, dan doet u mee met IkPas. Dit is een initiatief van de gezamenlijke GGD'en, Instellingen voor Verslavingszorg, het Trimbos-instituut en Hogeschool Windesheim. U zet uw alcoholgebruik letterlijk even 30 dagen op pauze. Ga deze uitdaging aan met uzelf en meldt u aan op IkPas. U logt in met uw Facebook-account of u maakt een account aan met uw e-mailadres.


Zodra u bent ingelogd is het mogelijk om uzelf aan te melden voor de periode van 30 dagen. Hierbij zijn nog enkele persoonlijke gegevens in te voeren. Daarna komt u terecht op het dashboard van IkPas met daar een overzicht van uw vooruitgang. Zodra uw periode daadwerkelijk start wordt uw dashboard nog extra uitgebreid. IkPas geeft met een grote knop aan hoeveel dagen u nog te gaan heeft. Door geen alcohol te drinken zijn badges te verdienen. Er zijn twee soorten badges. Bepaalde badges verdient u automatisch en andere badges zijn te verdienen met uitdagingen die u zelf bent aangegaan.

Verder is het mogelijk om een eigen dagboek bij te houden, beloningen in te stellen voor wanneer u het volhoudt, te sparren met andere gebruikers op het forum en heeft IkPas bovendien een databank met lekkere recepten om te koken tijdens uw pauze. Het programma heeft nog een geïntegreerde chat om met een medewerker te chatten en zo stelt u makkelijk vragen aan een IkPas coach. IkPas is in principe gemaakt om deelnemers in januari geen alcohol te laten drinken, maar uiteraard is de applicatie net zo goed op andere momenten te gebruiken.

IkPas heeft de volgende kenmerken:

  • gratis gezondheids app voor iOS,
  • werkt verder online in uw browser,
  • log in met uw Facebook-account of e-mailadres,
  • drink 30 dagen lang geen alcohol,
  • houdt een eigen dagboek bij,
  • geeft aan hoeveel dagen u nog te gaan hebt,
  • verdien badges door niet te drinken,
  • neem contact op met een IkPas coach.

IkPas screenshots

ikpas screenshot
ikpas screenshot

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.


Website van de makers van IkPas

website van IkPas IkPas download voor Android IkPas download voor Android