gratis software en apps downloaden
Gratis software en apps zoeken:

Gratis Slaap Verbeteren Apps

Een goede nachtrust heeft veel meer invloed op een goede gezondheid dan veel mensen denken. Daarnaast helpt het ook om gedurende de dag productiever en meer gefocust te werken. Heeft u probleem om in slaap te komen of stapt u elke ochtend moe uit bed?

Op deze pagina geven we een overzicht van de beste gratis apps die u helpen om beter te slapen!



Pillow slaap verbeteren app logo
Pillow

gratis iOS app

Een groot deel van de mensen heeft moeite om in slaap te komen of heeft een onrustige nachtrust. Dat heeft mogelijk verschillende oorzaken, maar een grote oorzaak is het gebruik van smartphones en tablets. Het blauw licht dat daar vanaf straalt is bepaald niet bevorderlijk voor uw nachtrust. Een goede nacht slaap is essentieel en zeker de volgende dag bent u er dan weer helemaal klaar voor. Een app als Pillow helpt u met het verkrijgen van een goede nachtrust. Pillow analyseert uw nachtrust en is zo een prima manier om uw slaap bij te houden. De app meet verschillende stadia van uw slaap, zoals uw lichte slaap of diepe slaap en geeft meteen aan wanneer u wakker bent geweest. Het is zelfs mogelijk om uw gesnurk op te nemen, al is dit optioneel.

Pillow is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS.




Mensen gebruiken hun smartphone of tablet de hele dag door, maar vergeten daarbij om het apparaat even links te laten liggen in bed. Dat zorgt voor veel slaapproblemen. Er zijn al aardig wat apps op de markt die u helpen om in slaap te vallen, bijvoorbeeld met rustgevende geluiden of muziek. Wanneer u regelmatig uitgeput wakker wordt, dan is het een goed idee om Pillow eens te proberen. De app geeft u een gedetailleerde analyse van uw nachtrust, onder meer met overzichtelijke grafieken. Verder laat Pillow zien wat voor uw lichaam de beste tijd is om te gaan slapen en weer wakker te worden. De app maakt gebruik van meerdere bewegingssensoren en een speciaal algoritme om u in uw slaap te monitoren en uw slaapritme te registreren. U krijgt de volgende ochtend direct inzicht in uw slaappatroon en de kwaliteit van uw slaap.

Om optimaal te werken wil de app toegang tot de microfoon en de bewegingssensor van uw apparaat. Deze opties staan standaard niet aan en moet u even aanzetten. In de instellingen zijn vervolgens meerdere dingen aan te passen, zoals het aantal uren dat u wil slapen en de gevoeligheid van de microfoon van uw apparaat. De app werkt perfect in combinatie met een Apple Watch. Wanneer u gaat slapen legt u uw telefoon of tablet naast uw kussen op bed en de app doet vervolgens zijn werk. Als u wilt horen of en hoeveel u snurkt, dan is er een optie om geluidsfragmenten op te nemen. Het is mogelijk om uzelf op het meest ideale tijdstip wakker te laten maken met de ingebouwde wekker functie.

De volgende ochtend krijgt u een gedetailleerd overzicht van uw nacht. U ziet hoe diep u geslapen heeft of juist hoe onrustig, wanneer uw remslaap was en wanneer en hoe vaak u wakker geworden bent. Daarnaast geeft de app aan hoe lang uw slaapsessies waren. Al deze informatie is onder meer terug te vinden in duidelijke grafieken en tabellen en u krijgt er meteen een kwaliteitsscore bij. Verder mag u zelf met een emoji nog aangeven hoe u de nacht vond. Pillow geeft bovendien tips om een slechte nachtrust te verbeteren. De app is er echt op gericht om uw slaapgedrag beter te begrijpen.

Pillow heeft de volgende kenmerken:

  • gratis slaap app voor iOS,
  • geeft inzicht in uw slaapgedrag,
  • heeft toegang nodig tot de microfoon van uw telefoon of tablet,
  • meet de verschillende stadia van uw slaap,
  • toont overzichtelijke grafieken van uw slaapgedrag,
  • geeft tips om uw slaap te verbeteren,
  • heeft een optie om uw gesnurk op te nemen.

 

Pillow screenshots



Website van de makers van Pillow

website van Pillow Pillow download voor iOS


Sleepfulness slaap verbeteren app logo
Sleepfulness

gratis Android app
gratis iOS app

Een goede nachtrust is erg belangrijk, want als u niet voldoende slaapt, dan is dat mogelijk schadelijk voor uw gezondheid. Toch zijn er bepaalde factoren die ervoor zorgen dat uw nachtrust niet zo goed is of waardoor u maar niet in slaap valt. Veel mensen checken hun telefoon of tablet nog in bed, waarvan het licht een slechte invloed heeft op het in slaap vallen en er wordt vaak gepiekerd over van alles en nog wat. Gelukkig zijn er genoeg hulpmiddelen die ervoor zorgen dat u wel weer als een roos slaapt, zoals Sleepfulness. Deze app helpt u om te relaxen, door middel van verschillende mindfulness oefeningen, waardoor u makkelijker in slaap valt en een betere nachtrust krijgt.

Sleepfulness is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Een slechte nachtrust heeft niet alleen een mogelijke invloed op uw gezondheid, maar zorgt er tevens voor dat u de dag erna minder geconcentreerd bent bijvoorbeeld. Het is daarom belangrijk om genoeg slaap te pakken en om ervoor te zorgen dat u rustig slaapt. Sleepfulness zorgt ervoor dat uw nachtrust verbeterd wordt. U moet wel even een account aanmaken en daarmee inloggen. De app ziet er rustgevend uit met een frisse interface, zonder heel erg zweverig over te komen. De app heeft een klein aanbod aan muziek, slechts tien liedjes, maar die werken wel goed. Ieder liedje duurt een aantal minuten en heeft een bepaald thema. Als u niet genoeg heeft aan de tien liedjes, dan heeft u de mogelijkheid om extra tracks bij te kopen.

Op het scherm ziet u dat deze muziek opgedeeld is in vier dagdelen: Waking Up, Daytime, Going to Sleep en Can’t Sleep. Op die manier bepaalt u zelf op welk moment van de dag u even een stapje terug doet en gaat werken aan een goede nachtrust. Ieder liedje is afgestemd op een bepaald dagdeel. U kiest het gewenste dagdeel en liedje, dat u selecteert via het wieltje aan de onderkant van uw scherm, waarna u instructies krijgt voor de bijgaande mindfulness oefeningen. Een rustgevende stem leidt u door de oefeningen. Zorg er wel voor dat u in een rustige omgeving comfortabel gaat zitten. De meeste oefeningen duren enkele minuten met een maximale lengte van een kwartier. Sleepfulness heeft dus verschillende oefeningen voor verschillende momenten. Hoewel het erg handig is om gedurende de dag oefeningen te doen voor een goede nachtrust, blijft het misschien lastig om op het moment zelf in slaap te vallen. Daarvoor zijn de Can’t Sleep oefeningen, die u lekker in bed doet.

Uit studies blijkt dat mindfulness mediatie helpt om in slaap te vallen en dat de kwaliteit van uw nachtrust beter wordt. Sleepfulness geeft daarom onder meer ademhalingsoefeningen. Naast alle oefeningen biedt Sleepfulness nog andere handige tips en leuke weetjes voor een betere nachtrust en is er een korte quiz te maken. Die quiz moet uw slaapritme in kaart brengen, waardoor u er misschien achter komt wat de oorzaak is van uw slechte nachtrust.

Sleepfulness heeft de volgende kenmerken:

  • gratis mindfulness app voor iOS en Android,
  • helpt om te relaxen door middel van meerdere mindfulness oefeningen,
  • zorgt ervoor dat u sneller in slaap valt en verbetert uw nachtrust,
  • heeft standaard tien liedjes, maar u koopt meer tracks bij als u dat wilt,
  • de muziek is opgedeeld in vier dagdelen: Waking Up, Daytime, Going to Sleep en Can’t Sleep,
  • een rustgevende stem begeleidt u bij de oefeningen,
  • doe de oefeningen op verschillende momenten van de dag.

 

Sleepfulness screenshots



Website van de makers van Sleepfulness

website van Sleepfulness Sleepfulness download voor Android Sleepfulness download voor iOS


Sleep Better slaap verbeteren app logo
Sleep Better

gratis Android app
gratis iOS app

Veel mensen hebben moeite met slapen, hebben last van slapeloosheid en slapen onrustig. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat uw dag goed is. Als u merkt dat dit voor u geldt dan is het misschien tijd om uw slaapgewoontes eens onder de loep te nemen, om deze daarna te verbeteren. Dat doet u met de app Sleep Better. Deze app, van de mensen achter de hardloop- en fitness-app Runtastic, registreert en analyseert hoe u slaapt, waardoor u inzicht krijgt in uw dromen, houdingen en meer. Zo komt u snel alles te weten over uw slaapgewoontes, waardoor het mogelijk is om hier op te anticiperen, zodat u weer beter gaat slapen en weer fit aan de volgende dag begint.

Sleep Better is gratis te gebruiken, maar heeft nog een betaalde variant met meer functies. De app is beschikbaar voor iOS en Android.

Er zijn veel factoren die uw slaap negatief beïnvloeden, zoals het gebruik van cafeïne of alcohol, stress of bepaalde trainingsgewoontes. U wordt dan ‘s ochtends moe wakker en dat komt uw productiviteit niet bepaald ten goede. Als u niet goed slaapt dan is Sleep Better misschien wel de oplossing voor u. De app houdt uw slaappatroon in de gaten en geeft vervolgens advies hoe u weer beter en vaster gaat slapen.

Sleep Better werkt heel erg simpel. Als u de app opent dan komt u op het hoofdscherm, waar u aangeeft hoe uw dag min of meer verlopen is, wat u doet door een of meerdere criteria aan te klikken en een aantal dagelijkse gewoontes door te geven. Zo wil de app weten of u alcohol of cafeïne heeft gedronken, zwaar heeft getafeld, gesport heeft of een stressvolle dag heeft gehad. Allemaal punten die belangrijk zijn bij het analyseren van uw slaap.

Daarna stelt u met het ingebouwde alarm de tijd in dat u wakker wilt worden. Wakker worden is zo een stuk prettiger, want met deze wekker wordt u iedere dag wakker met rustgevende muziek. Bovendien maakt de wekker u wakker op het moment dat het beste voor u is. U zet de wekker dus gewoon, maar om u zo goed mogelijk wakker te laten worden, is de kans aanwezig dat Sleep Better u net wat eerder of later wakker laat worden. Als alles is ingesteld hoeft u eigenlijk niet veel meer te doen dan uw telefoon naast uw kussen te leggen en op ‘Start’ te klikken.

Sleep Better houdt dan de hele nacht uw slaappatroon bij. Na uw slaap wordt de analyse van Sleep Better weergegeven in enkele handige statistieken, die u vindt onder de tab ‘Statistics’. U ziet dan direct op welke momenten u onrustig aan het slapen was, wanneer u uit bed geweest bent, hoe lang uw verschillende slaapcycli waren en hoe laat u wakker geworden bent. Op basis van de analyse geeft Sleep Better tips om uw dagelijkse routines wat aan te passen, zodat u weer beter gaat slapen. U zult dan direct in de statistieken terug zien of dat heeft gewerkt.

Sleep Better heeft de volgende kenmerken:

  • registreert en analyseert uw slaappatronen,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • voer uw dagelijkse gewoontes in en klik op start,
  • heeft een ingebouwde wekker die u op het beste moment wakker maakt,
  • bekijk alle statistieken van uw nachrust,
  • ontvang tips voor het verbeteren van uw nachtrust.

 

Sleep Better screenshots



Website van de makers van Sleep Better

website van Sleep Better Sleep Better download voor Android Sleep Better download voor iOS


Relax Melodies slaap verbeteren app logo
Relax Melodies

gratis Android app
gratis iOS app
gratis Windows Phone app

Slapeloosheid is een veel voorkomend probleem, waar u liever geen last van heeft. Wanneer u niet in slaap kunt komen, kunt u een boek gaan lezen of iets gaan drinken, maar u kunt ook de hulp inschakelen van Relax Melodies. Deze app helpt u ontspannen en bevat een flink aantal rustgevende geluiden en rustgevende muziek, waardoor u snel in slaap valt. De makers van de app zeggen dat u binnen twintig minuten weer onder zeil bent. Relax Melodies is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS, Android en Windows Phone.

Relax Melodies werkt heel simpel en is ook erg gebruiksvriendelijk. Met de app kunt u gebruik maken van een heleboel rustgevende geluiden en melodieën, waarbij u kunt kiezen uit een lijst, maar ook uw eigen mix kunt samenstellen. U kiest hierbij tot maximaal twaalf geluiden of melodieën uit die lijst per mix toevoegen. Daarbij is het mogelijk om per geluid of melodie het volume aan te passen, naar het niveau dat u zelf prettig vindt en zodat het resultaat het beste voor u is . De mixen zijn op te slaan in de bibliotheek van de app en u kunt ze zelf een naam geven. U kunt uw mixen heel eenvoudig delen met andere gebruikers en met de handige zoekfunctie ontdekt u zelf ook nieuwe mixen, geluiden en muziek.

U kunt kiezen uit 52 rustgevende ambient geluiden, zoals het geluid van een stromende rivier, regen, de oceaan, wind, vogels, piano, ruis en veel meer. U klikt simpelweg op het icoontje van het geluid en het begint zelf af te spelen. Verder zijn er vier binaurale beats, tonen op verschillende frequenties, voor uw hersenen en het is zelfs mogelijk om eigen muziek toe te voegen. Het is daarnaast mogelijk om geluiden en muziek te zoeken die bij uw stemming passen. Wilt u in slaap vallen, dan krijgt u hierop toegespitste geluiden en melodieën te zien. De app heeft handige ingebouwde alarmen, zodat u ’s ochtends helemaal uitgerust wakker wordt. De timer is ook te gebruiken om aan te geven hoe lang u wilt luisteren, voordat de muziek stopt. Relax Melodies helpt u niet alleen goed in slaap te vallen, maar biedt ook een aantal meditaties, die u onder begeleiding kunt doen. Daarnaast zijn er verschillende oefeningen om uw zelfvertrouwen op te krikken.

Relax Melodies is niet alleen erg handig om u bij uw slapeloosheid te helpen, maar werkt verder heel ontspannend bij andere situaties, zoals een rustgevend bad, wanneer u bezig bent met yoga of meditatie en natuurlijk bij een massage. De app is niet alleen fijn voor uzelf, maar zeker ook behulpzaam bij baby’s die onrustig zijn en niet in slaap kunnen komen. U kiest dan voor de ‘sleepy baby’ optie.

Relax Melodies heeft de volgende kenmerken:

  • app met rustgevende muziek voor een betere nachtrust,
  • gratis beschikbaar voor iOS, Android en Windows Phone,
  • bevat tientallen rustgevende geluiden en melodieën,
  • stel uw eigen mix samen Pas het volume aan per geluid of melodie,
  • handige ingebouwde timer,
  • biedt oefeningen voor meditatie en zelfvertrouwen,
  • heeft speciale optie voor baby’s.

 

Relax Melodies screenshots



Website van de makers van Relax Melodies

website van Relax Melodies Relax Melodies download voor Android Relax Melodies download voor iOS Relax Melodies download voor Windows Phone


Sleep Cycle beter slapen app logo
Sleep Cycle

gratis Android app
gratis iOS app

Veel mensen hebben last van slapeloosheid. Dat is erg vervelend en het is ook goed daar wat aan te doen. Met de Sleep Cycle app kunt u uw slaapgedrag op een simpele manier in kaart brengen en verbeteren. Wanneer u Sleep Cycle instelt en tijdens het slapen naast uw bed legt, houdt de app al de fases van uw slaap in de gaten. Belangrijker nog, is dat de applicatie er vervolgens voor zorgt dat u op precies het juiste moment wakker wordt gemaakt, zodat u de beste nachtrust heeft gehad. U wordt dan fris en vol energie wakker en de kans is groot dat u al snel ook ’s avonds weer goed in slaap zult komen. Sleep Cycle is gratis te gebruiken en beschikbaar voor iOS en Android.

Het leuke aan Sleep Cycle is dat u inzicht krijgt in uw slaappatroon. Terwijl u slaap analyseert de app uw slaap en uw slaapritme. Dat gebeurt via de microfoon van uw smartphone en zo worden al uw bewegingen geregistreerd. Wanneer u veel aan het woelen bent, dan zal de app concluderen dat u onrustig heeft geslapen. U kunt met de wekker-functie aangeven tussen welke tijd u het liefst gewekt wilt worden en de app maakt u vervolgens wakker, wanneer u in een lichte slaap bent. Ieder mens heeft een slaapcyclus van negentig minuten en de app weet dan precies wat voor u het beste tijdstip is om wakker te worden. Wanneer u slaapt, maakt u verschillende fases door, zoals een hele diepe slaap, een remslaap of een hele lichte slaap. De app geeft u dan iedere ochtend een mooie grafiek, die de fases van de afgelopen nacht laat zien. U kunt deze grafieken en statistieken exporteren naar een Excel-bestand, wat nog handiger is om ze te analyseren, maar ook direct versturen via e-mail of delen op Facebook.

Wanneer u moeilijk in slaap komt, kunt u in het menu de Sleep Aid-optie aanzetten. U krijgt dan rustgevende geluiden te horen, die u helpen om in slaap te vallen. De wekker-functie heeft een aantal aangename geluiden zodat u prettig wakker wordt en u kunt snoozen door uw telefoon te schudden of door er op te dubbelklikken. Met de app kunt u ook uw activiteiten gedurende de dag meten en zien hoe deze de kwaliteit van uw slaap beïnvloeden. Naast de gratis versie is er ook een betaalde versie, die meer functionaliteiten heeft.

Sleep Cycle is een erg handige app, die u goed kan helpen met slapen. De app is volledig offline te gebruiken en werkt echt goed. U zult merken dat u na verloop van tijd weer uitgeslapen wakker wordt en een stuk makkelijker uit bed kunt stappen. Soms kan een half uur eerder opstaan er namelijk voor zorgen dat u frisser aan de dag begint, dan dat u zo lang mogelijk in bed blijft liggen.

Sleep Cycle heeft de volgende kenmerken:

  • app om uw slaap te analyseren,
  • gratis beschikbaar voor iOS en Android,
  • brengt uw slaappatroon in kaart,
  • registreert al uw bewegingen Wekker-functie met aangename geluiden,
  • laat u in slaap vallen met de Sleep Aid-functie,
  • instellen wanneer u wakker wilt worde,
  • maakt u op het juiste moment wakker,
  • iedere ochtend uitgebreide grafieken en statistieken.

Sleep Cycle screenshots



Website van de makers van Sleep Cycle

website van Sleep Cycle Sleep Cycle download voor Android Sleep Cycle download voor iOS

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.