gratis software en apps downloaden
Gratis software en apps zoeken:

I Am Sober logo
I Am Sober

gratis Android app
gratis iOS app

Van uw slechte gewoonten afkomen

Het blijft lastig om van slechte gewoontes af te komen. Vaak proberen mensen het aan het begin van een nieuw jaar, als de goede voornemens nog vers in het geheugen liggen, maar meestal zwakken die goede voornemens snel weer af. I Am Sober motiveert u om te stoppen met een slechte gewoonte of een verslaving en doet dit op verschillende gebieden. I Am Sober pakt problemen als alcohol, suiker, drugs, gokken, brood, cafeïne, sociale media en meer aan. De app houdt uw vooruitgang bij een geeft aan hoeveel dagen u al sober bent.

I Am Sober is gratis te gebruiken, maar heeft nog een plus versie met meer mogelijkheden. De app is beschikbaar voor iOS en Android.


Het is niet makkelijk om van bepaalde gewoontes af te komen en het is vaak een grote stap, maar I Am Sober geeft u een goede steun in de rug en de app werkt erg motiverend. Hierbij krijgt u onder meer de steun van de gemeenschap die achter de app schuilgaat. Verder helpt I Am Sober u bij het stellen van doelen en om deze te bereiken.

Wanneer u de app de eerste keer gebruikt moet u verschillende persoonlijke gegevens invullen. Zo geeft u als eerste aan van welke verslaving u af wilt komen en u selecteert uw slechte gewoonte uit een lijst. Daarna stelt u de startdatum in, geeft u aan hoeveel uw slechte gewoonte u iedere dag kostte en omschrijft u waarom u er graag mee wilt stoppen. Dat is een belangrijke stap, want het vormt uw eigen motivatie om te stoppen. Daarnaast stelt u iedere dag een tijd in voor een herinnering, waarbij het meest ideale moment aan het begin van de dag ligt.


Iedere keer wanneer u de app opent ziet u bovenaan uw scherm groot hoe lang u al sober bent. Dit is een treffende, visuele stimulans. Als u hier naar beneden veegt dan komt u meer nuttige informatie tegen. Zo geeft I Am Sober steeds aan hoeveel geld u al besparad heeft en hoeveel tijd u al heeft uitgespaard. Uw eigen motivatiemelding wordt daaronder weer getoond. Onder het tabblad 'Pledges' belooft u iedere dag om sober te blijven en geeft u aan waarom u dat wilt. Zo'n 'Pledge' is meteen te delen op uw sociale media, zodat anderen er weet van hebben. Als u dit iedere dag doet dan zijn er uitdagingen te winnen. Er zijn nog zaken toe te voegen aan de ingebouwde agenda of u voegt notities en foto's toe aan een dagboek.

Verder is er online support, is er een gemeenschap van andere gebruikers om vragen aan te stellen en zijn er motiverende uitspraken terug te vinden. Zo wordt er veel gedaan om aan herstel te werken. Het is mogelijk de app grotendeels zonder account te gebruiken, maar een account biedt wel meerdere voordelen. Verder is de lay-out nog enigszins aan te passen. Let wel dat de app geen vervanging is voor een eventuele behandeling, maar meer als toevoeging.

I Am Sober heeft de volgende kenmerken:

  • gratis hulpverleningsapp voor iOS en Android,
  • helpt om van een slechte gewoonte of verslaving af te komen,
  • een account biedt meer mogelijkheden,
  • heeft een plus versie met meer opties,
  • geef aan van welk probleem u af wilt komen,
  • laat zien hoe lang u al gestopt bent,
  • stel doelen en bereik deze met behulp van de app,
  • voeg notities en foto's toe aan een dagboek.

I Am Sober screenshots

i-am-sober screenshot
i-am-sober screenshot

Op de website van de ontwikkelaars van deze gratis software kunt u meer informatie vinden en kunt u de software downloaden.


Website van de makers van I Am Sober

website van I Am Sober I Am Sober download voor Android I Am Sober download voor iOS