 Workrave downloaden
Workrave is een open source anti-rsi programma. Door pauzes te nemen tijdens het computeren en lichte oefeningen te doen wordt de kans op RSI (ook wel muisarm) verkleint.
Workrave kent drie verschillende meldingen: micro-breaks, rest-breaks en een daglimiet.
De eerste meldingen geven korte pauzes aan van dertig seconden die u om de drie minuten moet nemen. Rest-breaks komen om de vijfenveertig minuten voor en geven aan dat u het toetsenbord tien minuten niet moet gebruiken. De daglimiet tenslotte wordt bereikt na vier uur en geeft twintig minuten rust aan.
Wie wil afwijken van de standaard tijdslimieten kan deze zelf aanpassen. U kunt ook door middel van lichte lichamelijke oefeningen RSI voorkomen. Met deze optie wordt een reeks eenvoudige oefeningen op het scherm weergegeven, die gemakkelijk zijn uit te voeren achter het bureau. Een animatiepoppetje laat zien hoe de oefeningen in elkaar zitten en een timer geeft aan hoe lang u de oefening moet volhouden.
Handig is verder dat de taalinstellingen van Workrave automatisch aan de taalinstellingen van Windows aanpast. Ook handig zijn de netwerkopties, waardoor alle PC's op een netwerk hetzelfde pauzeritme volgen en statistieken per gebruiker kunnen worden bijgehouden.
Workrave heeft de volgende kenmerken:
- gratis anti-RSI software,
- geven van pauzemeldingen,
- lichamelijke oefeningen weergeven,
- tevens beschikbaar in een Nederlandse vertaling,
- beschikbaar voor Windows en Linux.
Workrave Screenshots: |
